Перша медична допомога при травмах гомілкостопа

Перша медична допомога при травмах гомілкостопного суглоба (розтягненнях, забоях, а також при підозрі на більш серйозні ушкодження - переломи, вивихи) базується на негайному застосуванні протоколу RICE та терміновому зверненні до лікаря.

Протокол RICE

RICE - це абревіатура, яка включає чотири ключові кроки для надання першої допомоги:

1. R - Rest (Спокій)
   • Забезпечте повний спокій травмованій кінцівці.
   • Припиніть будь-яке навантаження на ногу. Не наступайте і не ходіть на ній, щоб запобігти подальшому ушкодженню.
   • Зніміть взуття, якщо це можливо і не викликає сильного болю.

    

2. I - Ice (Лід / Холод)
   • Прикладіть холод до місця травми (лід, заморожені продукти, холодний компрес).
   • Холод допомагає зменшити біль, набряк та зупинити внутрішню кровотечу.
   • Прикладайте холод на 15–20 хвилин кожні 2–3 години протягом перших 24–48 годин після травми.
   • Обов'язково використовуйте тканину або рушник між льодом та шкірою, щоб уникнути обмороження.

    

3. C - Compression (Компресія)
   • Зафіксуйте суглоб за допомогою еластичного бинта, бандажа або ортеза.
   • Пов'язка повинна бути щільною, але не здавлювати кінцівку надто сильно, щоб не порушити кровообіг (слідкуйте за кольором пальців).
   • Компресія допомагає зменшити набряк та забезпечити підтримку суглобу.

    

4. E - Elevation (Підвищення)
   • Підніміть травмовану ногу.
   • У положенні лежачи підкладіть під ногу подушки або валики так, щоб гомілкостопний суглоб знаходився вище рівня тіла (серця).
   • Це сприяє відтоку крові та лімфи, зменшуючи набряк.

    

Додаткові дії та звернення по допомогу

• Знеболення: При сильному болю можна прийняти безрецептурні знеболювальні або нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен чи парацетамол), якщо немає протипоказань.
• Іммобілізація при підозрі на перелом/вивих: Якщо є сильний біль, виражена деформація, або ви не можете наступити на ногу, необхідно максимально знерухомити кінцівку, використовуючи шину з підручних засобів (наприклад, дощок, палиць), зафіксувавши її до ноги.

Фахівці клініки проводять лікування у широкому діапазоні оперативного та консервативного лікування хворих.

Клініка травматичних пошкоджень опорно-рухового апарату та проблем остеосинтезу
ДУ «Інститут травматології та ортопедії Національної академії медичних наук України»

Консультативний день: понеділок, середа, п'ятниця, із 9 до 17 години.